plezier van de rollercoaster

week 5

Bereid jezelf nu  (nu je dit leest) mentaal voor op het uitvoeren van deze oblique technique.
Zo kun je hem toepassen zodra, jij ergens deze week  'aan de beurt bent' voor een rondje rollercoaster in het pretpark van het dagelijks leven.

Stel je een ritje in een echte achtbaan voor..

• Gebruik je verbeelding om innerlijk te ervaren hoe erg dat schokt, hoe alles totaal onverwacht compleet van richting veranderd en er allerlei ongebruikelijke grote krachten op je lichaam worden uitgeoefend.
• Zie voor je geestesoog, dat het een kort ritje is, waar je een aantal seconden tot een paar minuten zelfs wel, echt helemaal niets eraan kunt doen. 
• Voel het innerlijk weten wat bij zo'n attractie hoort, dat je je er beter maar gewoon zo ontspannen mogelijk aan over kan geven en als het kan, zelfs de 'lol' ervan inzien.
• Zie jezelf na die rit veilig heelhuids uit het karretje stappen, 
• Hoor jezelf achteraf, uitbundig lachen om de buitengewone capriolen die je tijdens de rit gemaakt hebt.

Observeer in jezelf hoe je dat overgeven aan die dolle rit in de verbeelde achtbaan 'doet'.

Neem jezelf voor dat je datzelfde innerlijk 'doet', wanneer jij je deze week ook 'in het echt' in een situatie bevindt die snel onverwachte wendingen maakt en waar jij opeens erg grote krachten op je lichaam en geest voel inwerken.

Dat kan.. van alles zijn!
Achtbanen komen in allerlei vormen voor, dit soort sociaal-emotionele mentale achtbanen ook!

Je collega's in het Universum ( familie, vrienden, collega's, buurtgenoten, politici) zijn echt keien in het bedenken en bouwen van de meest 'waanzinnige' constructies, waar ze graag een ' loopje' (looping) met je willen nemen, om eens te kijken hoe je 'ondersteboven' op hun uitvinding reageert.

Fasten your seatbelt and enjoy the ride.....

cirkels en (k)ringen

Week 4:

Deze oblique technique is opgebouwd uit drie tijdsringen, waar een logische volgorde en opbouw in zit:

1. het nu.... hier..... meteen
2. het deze week..... op een geschikt moment 
3. het ' integreren'  in iedere week

1) De routine van je eigen cirkel, letterlijk en fysiek doorbreken

Pak nu, meteen pen en papier.
Teken 3 keer vlug achter elkaar een 'nul' of een hoofdletter 'O'.

(Observeer dat je daar een routine-handeling voor hebt.. je doet dat automatisch 3 keer ruwweg hetzelfde.)

Maak dan bewust  minstens 15 andere varianten, waarmee het eindresultaat nog steeds een getekende cirkel is.

( Hint.. begin eens op een ander punt, draai eens de andere kant op, in een vloeiende lijn en... opgebouwd uit meerdere lijnstukken.....)

Observeer: je bent niet doodgegaan, verbannen of ernstig gewond geraakt.
Ook ben je het vermogen om de eerste cirkel op ' jouw voorkeursmanier' te tekenen ook niet acuut kwijt geraakt.

Doe deze oefening echt zelf. De tekst alleen 'lezen', erom gniffelen en het ' je in theorie prima voor kunnen stellen' is niet genoeg!
De eigen ervaring van het zelf vinden van minstens 15 andere oplossingen is van wezenlijk belang!

2) Draai deze week minstens 15 minuten in een onbekende kring mee

Ergens deze week, op een geschikt moment, begeef je je met je volle aandacht in een kring waar je normaal gesproken 'niks' mee hebt. (Zonder (ver)oordelen... maar met ... zo veel mogelijk nieuwsgierigheid en belangstelling als je kunt opbrengen.)

Dat kan op meerderde manieren vorm gegeven worden ( net als de cirkel)!

• Eens een artikel met belangstelling lezen in een krantenkatern uit je eigen krant dat je altijd overslaat, omdat het je interesse niet heeft en je het niet 'nodig' hebt.
• Eens een 'vreemd' tijdschrift doorbladeren van een huisgenoot/familielid/collega, waar jij met jou profiel nou niet echt tot de doelgroep behoord.
• Ga eens in op de uitnodiging om met iemand die je kent wel mee te gaan naar een plek waar jij uit jezelf nooit naar toe zou gaan en door 'je eigen sociale cirkel' wellicht ook niet graag gezien zou willen worden (ballet, de opera, de bibliotheek, het sportveld, de basisschool ( voorlees/luizen-persoon bijvoorbeeld) , de gevangenis, het psychiatrisch ziekenhuis, het bos, het strand)
• Leen uit de bieb, of koop in de winkel eens een boek wat kennelijk aanbevolen wordt, populair is, in een genre waar je doorgaans verre van blijft en lees dat.

Dus:

"ja... kies voor een optie buiten je eigen referentiekader en routines."

Maar ook 

" Ja: houd je eigen veiligheid wel in het oog!"

Deze oefening gaat in zijn essentie natuurlijk niet over domme dingen durven doen!

Het gaat over in kunnen tunen op wijsheid uit andere bronnen: anders vormgegeven cirkels en anders draaiende kringen, zodat je daaruit inspiratie kunt putten.

3) Maak er een gewoonte van om stap 2 iedere week voor minstens een kwartier te doen, in steeds andere kringen en cirkels.

Veel plezier.

(Achtergronden over waarom deze oblique technique nu in de live-stream kwam langswaaien, lees je hier.)

matsen

Week 3:

De oblique technique van deze week is kort en bondig:

Mats iemand deze week.

Maar wel met een paar intentionele voetnootjes:

Niet:

• met het oogmerk om er persoonlijk zelf beter van te worden!
  (dit is geen training in 'corruptie of vriendjespolitiek'...
  die versie van 'matsen;' wordt hier expliciet niet bedoeld) 
• ten koste van het welbevinden van een betrokkene!
  (niemand mag hier ongewenst en onbedoeld duidelijk nadeel of schade van hebben)
• in geld (of die orde van grootte) uitgedrukt

Wel:

• iemand tegemoet komen, die duidelijk zijn best (voor jou of je team) doet of heeft gedaan
• als 'steuntje in de rug' bij zijn ontwikkeling.. een 'opsteker'.. 
• een fijne ervaring om (ook eens) een 'krent uit de pap' een ' goede kaart' toegespeeld te krijgen.

(Hoe deze oblique technique vandaag uit de live-stream van mijn dag werd geplukt, lees je hier.)

effe... verwennen

Week 2:

Verwijder deze week, bij tenminste een (1) activiteit waar andere mensen bij betrokken zijn, (waar je normaal zo'n 15 tot 30 minuten in investeert),  de tijdsindicatie 'effe'.

• Laat, als het praktisch haalbaar is helemaal los hoelang het gaat duren.
• Mocht dat niet redelijkerwijs mogelijk zijn, sta jezelf dan toe dat het twee keer zo lang mag duren als 'normaal'/'het functionele minimum'.

Helemaal mooi is het als het je lukt om het 3 keer te doen, deze week.

(het achtergrondverhaal bij deze 'vers uit Nederland' bezorgde  Oblique Technique lees je hier.)

ritme-sectie

---- Dit is een Oblique Technique van een 'bewerkelijkere aard' ----

---- speciaal geschikt in de voorbereidingsfase----

---- voor mensen die weten binnenkort hun leven drastisch  'om' te gooien' ----

----besteed hier meer tijd en aandacht aan dan 'effe vlug'----

---- om er echt wat aan te hebben in de nieuwe fase ----

Dit is, in mijn ervaring:

• de meest gehate oblique technique EN
• de meest effectieve!
  (voor wie de kwaliteit van (samen-)leven een flinke boost wil geven)

In de toelichting die Tim Harford geeft over wat oblique techniques zijn (rechts bovenin de hoek van deze website), vertelt hij over de muziekproducent Brian Eno, die met oblique techniques top-artiesten verder hielp om 'zichzelf' opnieuw uit te vinden.

Deze oblique technique gaat over de ritme-sectie van 'leven'.
Ik weet.. als je ook maar een heel klein beetje weg hebt van Phil Collins (naast zanger en liedjesschrijver ook vooral: drummer)........je ook zin hebt om blikjes naar mijn hoofd te gooien, bij deze oblique technique.

Deze energie-management en bewustzijnsoefening draait om het bewust en actief los kunnen laten van een cultureel aangewend ritme en mee leren drummen op een pulserende energetisch ritme, wat meer overeenkomsten vertoond met 'bio-ritme'.

De opzet is simpel:

• stop iedere 20 - 30 minuten even bewust met wat je aan het doen bent

Wie in die 20-30 minuten erg op zijn fysieke (buiten-)wereld was gericht, gaat even ontspannen met de aandacht 'naar binnen'.

Wie in die 20-30 minuten erg op zijn innerlijke )wereld was gericht, gaat even ontspannen met de aandacht naar wat er in de buitenwereld is.

kern..... :
geen input ( dus niet: eten/drinken/zelf focussen op informatie verwerven),
geen output (dus niet: productie leveren/praten)

Zo'n 1 a 2 minuten duurt de 'stop'.

Houd dit ritme bewust en actief tenminste 3 weken vol (maar 6 is nog beter!) , op tenminste 5 'arbeidzame' uren per dag ( 7 dagen per week) om de vruchten ervan te plukken.

Jezelf vooraf goed informeren over de inns en outs van de waarde van deze oblique technique, is hoogstwaarschijnlijk erg nuttig, om de enorme bak 'weerstand' die deze oefening oproept, min of meer ontspannen te kunnen 'hanteren' en wie weet zelfs te 'omarmen'.

Met het lezen over wat er gebeurt, onder de motorkap en de te verwachten 'vruchten' ervan, kun je wellicht ook de motivatie aanboren om het 'vol te houden' als het 'niet leuk en lastig is'.

Dat kan op deze website die ik speciaal gewijd heb aan het belichten van zeer hoogfrequente mini-me-time.

Deze oblique technique is van eenzelfde moeilijkheidskaliber als van een jarenlange verslaving aan tabak, alcohol of koffie afkomen, terwijl de spreekwoordelijk 'iedereen' om je heen wel doorgaat op de weg die jij wilt verlaten.

Net als daarmee, helpt het hier ook enorm om deze oblique technique 'samen' aan te pakken.

Maar weet:
het 'enthousiasme ' voor deze gedurende 3 tot 6 weken nogal rigoureuze leefritme-aanpassing is vergelijkbaar met die van een verslaafde voor het idee om cold-turkey af te kicken van de substantie die het centrum van zijn wereld uitmaakt.

Na die 3 tot 6 weken 'mag' je die enorm hoge frequentie wel weer wat laten zakken.
Wel is het zo dat als je jezelf die periode 'geeft', je dan 

• de life-skill hebt verworven om jezelf ten allen tijde energetisch te kunnen stoppen en 
• zelf de vruchten hebt geproefd van wat zo'n pulse-ritme  je aan levenskwaliteit oplevert..
  .....dus zal de motivatie om vervolgens helemaal terug te gaan naar het oude ritme, waarschijnlijk flink lager liggen.

(-:

Uit de muziek-scene, een van de bands waar Brian Eno mee gewerkt heeft, geeft een luistervoorbeeld hoe een wijziging in de ritme-sectie een duidelijk ander effect oplevert, grappig genoeg ook met het thema 'klokken':

• Clocks van Coldplay, standaard-pop-versie
• Clocks van Coldplay, salsa versie

(-:

of.. om het concept in wat plaatjes te vatten die ik in 2017 over het toepassen van deze 'techniek' maakte,
met wat meer lichtvoetigheid erin:

Goedendag, ik ben Calimero!

Geweldig natuurlijk, maar óok ieder half uur even Calibrero 

Zonder dat word ik 'kanniemeero!

( de calibrero-app)

energie-portefeuille

---- Dit is een Oblique Technique van een 'bewerkelijkere aard' ----

---- speciaal geschikt in de voorbereidingsfase----

---- voor mensen die weten binnenkort hun leven drastisch  'om' te gooien' ----

----besteed hier meer tijd en aandacht aan dan 'effe vlug'----

---- om er echt wat aan te hebben in de nieuwe fase ----

Een belangrijke reden waarom je fundamentele  'verandering' wilt in je leven, zou nog wel eens kunnen zijn:

omdat je energie-investeringen niet renderen zoals je had gehoopt... 

niet 'opleveren' wat je ervan had verwacht.

Tijd, met deze oefening, om je huidige energie-investeringen-portefeuille eens gedegen in kaart te brengen.

Bekijk jezelf eens als een belegger van de aan jou beschikbaar gestelde energie/aandacht die je dagelijks kunt investeren op de 'markt' van de energie transacties: het dagelijks leven.

Hoeveel procent van je energie gaat gemiddeld per dag naar welke doelen (activiteiten/mensen)?

Hoeveel procent van je aandacht, zet je per investering daarbij in?

(Hoe beknopter en visuele je dat (naar eigen inzicht) weergeeft, hoe inzichtelijker het is.)

tip: 

monitor je werkelijke energie-en aandachtsinvesteringen eens een paar dagen/weken door per uur op te schrijven wie of wat, hoeveel van je aandacht en energie krijgt.. 

Want...wat je 'denkt' dat je huidige investeringsprofiel is.. ...kon nog wel eens (sterk) afwijken van wat je in realiteit investeert. 

Waarom?
Omdat er mogelijk nogal wat ' automatische afschrijvingen' van je energie en aandachtsaccount worden afgeboekt, via ... inderdaad: automaten: 

• machines, elektronica.. 
• maar ook ' automatische leefstijl-gewoonten'.

Tegen de tijd dat je een accuraat (waarheidsgetrouw dus) overzicht hebt van je huidige energie-aandachtsinvesteringsprofiel, kost het waarschijnlijk weinig moeite om:

• een paar 'posten' aan te wijzen die 'slecht renderen'...
  veel tijd/energie/aandacht kosten en nauwelijks tot geen werkelijke bevrediging en mooie korte-en lange termijn resultaten opleveren
• een paar posten aan te wijzen die juist wel werkelijke bevrediging en mooie korte en lange termijn resultaten opleveren, die eigenlijk nauwelijks moeite, tijd en energie kosten.

Trek daar zelf passende conclusies uit.

Voer de simpelste bijpassende shifts in je energie -portefeuille door, waar zich maar een kans voordoet dat jij een extra  'aandeel' vrij simpel voor je rekening kunt nemen op de 'posten' waarvan je al weet dat ze vrij aardig renderen.

Als je die 'kleine' shifts al actief doorvoert doet ver voordat je drastisch het roer compleet omgooit, heb je daarmee al inzage verkregen in welke type energie/aandachts-beleggingprofiel bij jou past.

Dat is nuttige informatie.. want.. de kans is groot dat als je 'alles weggooit' en ergens op nul begint,
maar wel in grote lijnen een bestaan inricht wat volgens hetzelfde beleggingsprofiel wordt opbouwt,
je rendementsresultaten sterk lijken op waar je voor de move zo ontevreden over was.

Al geldt hier natuurlijk ook "resultaten behaald in het verleden, geen garanties bieden voor de toekomst"!

Regelmatig een oogje in het zeil houden op je energie/aandachtsboekhouding, biedt wel garantie op meer overzicht en inzicht in tijdelijke fluctuaties en duurzame veranderingen in de 'markt'.